Bilişsel Davranış Terapisi (BDT), Birleşik Krallık’ta depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için en çok kullanılan yöntemdir. Ayrıca hastaların bir dizi başka psikolojik sorunu etkili bir şekilde aşmalarına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bilişsel Davranış Terapisi (BDT), hedef odaklı ve sorun odaklı bir yaklaşımdır. Hastaların aktif katılımı olmadan etkili olmayacaktır. Bu makalede bilişsel davranışçı terapinin psikoeğitim de dahil

Judith Beck’in ‘Bilişsel Davranış Terapisi – temeller ve ötesi’ adlı kitabında belirtildiği gibi, hastaların terapi sırasında terapistleriyle çalışırken kullanabilecekleri birçok teknik vardır, ancak bunları terapi dışında, gerçek yaşam durumlarına da uygulayabilirler. Bu teknikler, semptomların azaltılması ve psikolojik sorunların çözülmesi için etkili ve önemlidir. Bu makale, en yaygın olanların bir listesini önermektedir. İrrasyonel inançların ABC tekniği 

Psikoloji ve kişisel gelişim söz konusu olduğunda, herkes değişim hakkında konuşmayı sever. İnsanların hayatlarını veya kendilerini iyileştirmek için değişimleri nasıl başlatacaklarını öğreten çeşitli kitaplar, web seminerleri ve videolarla sık sık karşılaşıyorum. Ancak, değişimleri düşünmek, onları başlatmaktan çok daha kolaydır. İnsanlar genellikle harekete geçmeleri gerektiğinde değişim sürecini durdururlar. Bunun altında yatan birçok neden vardır. Bunlardan bazıları